朝に白湯を飲むと最高！？

皆さんは、朝に水分をとっていますか？

また、その水分は冷たいか温かいかどちらですか？

今回の記事では、朝に温かい水分をとることでどんなメリットがあるのかを簡単に紹介していきます！

 

結論から言うと朝は白湯！！

 

結論から言うと、

白湯は内臓の温度を高めてくれるので、

すごく良い効果を発揮してくれます。

どんな効果があるのかも紹介していきます。

 

①水分補給

 

就寝中の体は、体温を詳説するためにコップ1杯分の汗をかきます。

砂糖水などと同じで、水分の量が減ると、血液もドロドロになっていきます。

白湯で水分補給をして、血液をサラサラな状態に戻しましょう！

 

②胃と腸が活発に働く準備

 

白湯を飲むことで胃と腸を刺激し、活発に働く準備を整えます。

その結果、消化力も高まるので、

摂取した栄養素を正しく消化吸収できるようになります。

白湯を飲むことで、全身の血流がよくなるので、

それにより内臓温度も1度も上がると言われています。

内臓温度が上がって働きが活発になることで、

1．基礎代謝が13％ほど上昇
2．脂肪燃焼効率UP
3．免疫力が最大5〜6倍に！
4．肝臓や腸の運動が促され、体内の毒を排出する効果がUP
5．便秘の解消
6．美肌効果（体内の毒素排出）

などの効果もあったりします！

 

③朝の目覚めが良くなる

 

睡眠中〜起床までにコルチゾールという

目覚めのホルモンが分泌されます。

しかし、低体温の人は、

それをうまくできないので、起床後に白湯を飲むのが効果的です。

要は、白湯を飲むことで、

体内活性化のスイッチ代わりになります！

 

まとめ

 

朝取り入れる水分を

冷たい水から温かい水に変えるだけで

いろんな効果が期待できそうですね！

あなたの魅力を感じる効果もあったのではないでしょうか？

 

前提として、白湯は薬ではないので

今すぐに効果を実感できるものではありません。

毎朝コップ1杯ほどの白湯を飲むことを

継続的に習慣化して、健康な体を目指しましょう！

 

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