血糖値が上がりやすくなってしまう行動

血糖値のコントロールは人生を制すダイエットに問わず、血糖値のコントロールはとても大切になります。食欲を安定させたり、気持ちを落ち着かせたり、病気のリスクを減らすためになどのことがあります。血糖値をコントロールすることは、体型を変えていくことだけではなく、病気や生活習慣病を予防...

血圧の基礎知識

そもそも血圧とは？この記事では、血圧とは何かを簡単に簡潔に知っていただけます。また、高血圧についてなどにも少し触れています。血圧とはそもそも血圧とは、心臓から送り出される血液が動脈壁を押す力のことです。動脈壁とは、その名の通りですが、内側から押す力...

知らない方が恥!?間違った睡眠知識7選世の中は嘘であふれています。その中でも、睡眠に関しての噂や出回っている常識が本当に正しいのかをあげていきます。この記事を読むことで、・昼寝が甘えは嘘？・寝具を変えても無駄？といったことを考える機会にしていただければと思います。 ...

睡眠不足は人生を左右する！みなさんは、1日の睡眠時間はどれくらいですか？今日は、睡眠不足が体型やメンタルに影響し、結果的に人生の質に関わるので、その要素を書き出していきます。今回の記事を読むことで、睡眠不足の現状などを見つめ直していただいて、今後の生活改善につなげていただけたらと思...