ダイエットするならマグネシウム⁉️
ダイエットにはマグネシウム 皆さんは、マグネシウムと聞いてなにを思い浮かべますか? カルシウムなどと同じ、食べ物からもとれる 栄養素の一つなのですが、 今回は、そんなマグネシウムがダイエットに役立つことを紹介します! マグネシウムはメタボと関係が深い⁉️...
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ダイエットにはマグネシウム 皆さんは、マグネシウムと聞いてなにを思い浮かべますか? カルシウムなどと同じ、食べ物からもとれる 栄養素の一つなのですが、 今回は、そんなマグネシウムがダイエットに役立つことを紹介します! マグネシウムはメタボと関係が深い⁉️...
朝に白湯を飲むと最高!? 皆さんは、朝に水分をとっていますか? また、その水分は冷たいか温かいかどちらですか? 今回の記事では、朝に温かい水分をとることでどんなメリットがあるのかを簡単に紹介していきます! 結論から言うと朝は白湯!! 結論から言うと、 白湯は内臓の温度を高めてくれ...
ダイエットにきのこは最強説!! ダイエットに良い食材というと何が思い浮かびますか? 数多くの食品の中から、 今回の記事では、きのこについて紹介していきます。 きのこのいいところを5つ紹介していくので、 この記事を読み終わる頃には、今まで軽視していたきのこのことを 見る目が変わって、 味噌汁や炒...
アルコールの分解に必要な栄養素 この記事では、アルコールを分解するために必要な栄養素を紹介していきます。 お酒を飲む際に、 アルコールを分解するために必要な栄養を食事からとりいれていくことで 二日酔いなどの症状を緩和したり、 アルコールが原因で太ってしまうことを防ぐことができるかもしれません。...
いつ飲む!?プロテイン みなさんが1度は聞いたことがある 「プロテイン」 プロテインとは、 タンパク質をうまくとるために 必要な栄養補助食品になりますが、 運動をする方にはもちろん、 普段偏った食事をしてしまい お肉やお魚など、タンパク質をうまく摂れない方にも 必要となってくる栄養が含まれてい...
血糖値のコントロールは人生を制す ダイエットに問わず、 血糖値のコントロールはとても大切になります。 食欲を安定させたり、 気持ちを落ち着かせたり、 病気のリスクを減らすために などのことがあります。 血糖値をコントロールすることは、 体型を変えていくことだけではなく、 病気や生活習慣病を予防...