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ダイエット

アルコールで太りたくなければこれをとれ!!

アルコールの分解に必要な栄養素   この記事では、アルコールを分解するために必要な栄養素を紹介していきます。 お酒を飲む際に、 アルコールを分解するために必要な栄養を食事からとりいれていくことで 二日酔いなどの症状を緩和したり、 アルコールが原因で太ってしまうことを防ぐことができるかもしれません。...

ボディメイク

プロテインを飲むタイミングはいつ?

いつ飲む!?プロテイン   みなさんが1度は聞いたことがある 「プロテイン」 プロテインとは、 タンパク質をうまくとるために 必要な栄養補助食品になりますが、 運動をする方にはもちろん、 普段偏った食事をしてしまい お肉やお魚など、タンパク質をうまく摂れない方にも 必要となってくる栄養が含まれてい...

ダイエット

血糖値が上がりやすくなってしまう行動

血糖値のコントロールは人生を制す   ダイエットに問わず、 血糖値のコントロールはとても大切になります。 食欲を安定させたり、 気持ちを落ち着かせたり、 病気のリスクを減らすために などのことがあります。 血糖値をコントロールすることは、 体型を変えていくことだけではなく、 病気や生活習慣病を予防...